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Step
SÉANCE N°1 ÉCHAUFFEMENT : - footing de 3minutes - montée de genoux - talons-fesses - jambes tendues - footing + jumping jack - accélération - tipping Échauffement spécifique : Bloc 1 Bloc 2 Bloc 3 Pas de base Pas de base Cheval allé V step tournant Lunge 3 kicks 3 genoux Zumba Kick gauche - droit Cha-cha Cheval retour Bloc 2 Bloc 3 Talons-fesses Lunge Changement de step Zumba L step gauche Pas chassé Jumping jack Base...